Vitamin C bisa membantu menurunkan berat badan ...,percayakah anda !!! - apa kabar sahabat Info Kesehatan, Artikel yang anda baca kali ini dengan judul yaitu Vitamin C bisa membantu menurunkan berat badan ...,percayakah anda !!!, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan sangat baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan semoga artikel yang kami tulis ini dapat anda pahami dengan baik. baiklah, selamat membaca.

Judul : Vitamin C bisa membantu menurunkan berat badan ...,percayakah anda !!!
link : Vitamin C bisa membantu menurunkan berat badan ...,percayakah anda !!!

Vitamin C bisa membantu menurunkan berat badan ...,percayakah anda !!!

Vitamin C bisa untuk membantu menurunkan berat badan sekarang bukan hanya isapan jempol semata.....knp ....? 
sebelum ke tips dan bagaimana cara nya ...???

mari kita simak definisi dan pengertian dari Vitamin C tersebut..........!!!

Vitamin C atau asam askorbat adalah komponen berharga dalam makanan

karena berguna sebagai antioksidan dan mengandung khasiat pengobatan.

Vitamin C mudah diabsorpsi secara aktif  dalam tubuh dan dapat menyimpan hingga 1500 mg vitamin C bila dikonsumsi mencapai 100 mg sehari.

 Jumlah ini. dapat mencegah terjadinya skorbut selama tiga bulan. Tanda-tanda skorbut akan

terjadi bila persediaan di dalam tubuh tinggal 300 mg. konsumsi melebihi taraf

kejenuhan akan dikeluarkan melalui urin.

Salah satu fungsi utama vitamin C berkaitan dengan sintesis kolagen.

Kolagen adalah sejenis protein yang merupakan salah satu komponen utama dari

jaringan ikat, tulang-tulang rawan, dentin, lapisan endotelium pembuluh darah dan

lain-lain. Kekurangan asupan vitamin C dapat menyebabkan skorbut. Dalam

kasus-kasus skorbut spontan, biasanya terjadi gigi mudah tanggal, gingivitis, dan

anemia, yang mungkin disebabkan oleh adanya fungsi spesifik asam askorbat

dalam sintesis hemoglobin. Skorbut dikaitkan dengan gangguan sintesis kolagen

yang manifestasinya berupa luka yang sulit sembuh, gangguan pembentukan gigi,

dan robeknya kapiler. 

 Vitamin C pada umumnya hanya terdapat di dalam pangan nabati, yaitu
sayur dan buah seperti jeruk, nenas, rambutan, papaya, gandaria, tomat, dan
bawang putih.

Penentuan Kadar vitamin C pada sayur dan buah dapat ditentukan dengan
metode sebagai berikut :

•  2,6-diklorofenol indofenol 
• High-performance Liquid Chromatography (HPLC)
• Spektrofotometer U.V 

Lebih jauh, vitamin C ini ternyata tak cuma meningkatkan kekebalan tubuh saja. Dengan konsumsi yang rutin setiap harinya maka tubuh bisa tetap langsing karena dapat mengontrol kadar gula di dalam darah. Vitamin c juga bisa  membantu untuk pembakaran lemak dalam tubuh kamu dan juga disarankan untuk mengonsumsi banyak buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C.

Vitamin c ini pun mampu menghilangkan lemak-lemak membandel yang ada pada perut dan juga pinggulmu . oleh karena itu ternyata vitamin c juga bisa  menjadi peranan penting dalam  hal menyeimbangkan kadar gula dalam darah.

Ada pun cara alami untuk  menurunkan berat badan dengan memanfaatkan vitamin C,
berikut adalah tips yang mungkin  bisa membantu untuk menurunkan berat badan anda :

• 1. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C

Berbagai jenis buah citrus, terutama jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C, mengandung sekitar 75 mg. Brokoli juga merupakan sumber makanan yang kaya vitamin C dengan kandungan sebesar 45 mg per 1/2 cangkir.
Sepotong tomat mengandung vitamin C sebesar 25 mg. Setengah pepaya memiliki kandungan vitamin C sebesar 95 mg.
Kiwi yang berukuran sedang mengandung sekitar 55 mg vitamin C. Strawberi mengandung 82 mg vitamin C per cangkirnya, sedangkan paprika merah manis mengandung 141 mg vitamin C per 1/2 cangkir.

• 2. Menyiapkan makanan dengan tepat

Dianjurkan untuk mengonsumsi buah dan sayuran yang masih mentah, karena sekitar 60 persen vitamin C rusak karena panas. Jika perlu dimasak, gunakan hanya sedikit air sehingga nutrisi tidak hilang ke dalam air ketika dimasak.

• 3. Minum suplemen vitamin C

Dosis harian vitamin C yang dianjurkan adalah sekitar 70-90 mg. Namun penelitian terbaru menunjukkan bahwa manusia harus mengonsumsi vitamin C hingga 1000 mg/hari, lebih dari dosis yang direkomendasikan.
Suplemen vitamin C tersedia dalam berbagai bentuk, mulai dari tablet, kapsul, hingga yang bisa dikunyah. Olah karena itu dianjurkan untuk minum suplemen vitamin C setelah makan 2-3 kali sehari.

• 4. Konsumsi diet seimbang dan olahraga teratur

Meskipun vitamin C memiliki peran penting dalam penurunan berat badan, namun tujuan ini tidak bisa dicapai hanya dengan mengandalkan vitamin C saja.
Mengonsumsi diet atau makanan yang seimbang dan melakukan olahraga secara rutin merupakan cara terbaik untuk membakar kalori yang berlebih.
Menambahkan vitamin C dengan menerapkan pola diet sehat dan olahraga teratur akan membantu menurunkan berat badan secara lebih efisien.

DAN perlu diingat dalam mengonsumsi vitamin C harus sesuai dengan aturan . Jangan karena kamu ingin langsing kemudian jadi mengonsumsi vitamin C terlalu berlebihan . bukan nya sembuh malah akan menyebabkan diare, mual, hingga sakit perut...

.#infokesehatan#RizalAyu#$$$ terima kasih telah berkunjung.

Demikianlah artikel Vitamin C bisa membantu menurunkan berat badan ...,percayakah anda !!!

Sekianlah artikel saya tentang Vitamin C bisa membantu menurunkan berat badan ...,percayakah anda !!! kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua jika bermanfaat silahkan sharing arikel ini ke teman atau kerabat anda ke media sosial seperti facebook, twiter, dan lainnya. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang sedang membaca artikel Vitamin C bisa membantu menurunkan berat badan ...,percayakah anda !!! dengan alamat link https://infokesehatanalternatif.blogspot.com/2016/12/vitamin-c-bisa-membantu-menurunkan.html

Tweet

Postingan terkait:

— Sabtu, 24 Desember 2016 — Add Comment